少弱精症应该怎么办?

发布时间:2021-06-07    来源:北京华博医院

在临床中,少弱精的男性朋友们越来越多,因此,备孕中的妈妈都要精心的管理自己的身体健康和饮食。那么,男性朋友们应该如何配合呢?

要孩子,爸爸们不能袖手旁观呢!

世界卫生组织关于精液的标准:精液体积>1.5ml,精子浓度>15 106/ml,精子总活力>40%,前向运动(PR) >32%,精子形态学(正常形态)>4% 。

少精子症:男性的精子浓度低于1.5千万个/毫升。

弱精子症:男性的前向运动精子低于(PR)小于32%。

畸形精子症:男性的正常精子(正常形态)小于4%。

引起精子质量下降的因素有很多,除了先天遗传、药物、疾病损害及睾丸损伤外,不良的生活习惯是其中一个重要原因。

因此,少弱畸精症患者除了按医嘱服药治疗外,一定要养成良好的生活饮食习惯,对预防少弱精症起到非常重要的作用。

注意阴囊温度

睾丸中制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说,阴囊睾丸生精的适宜温度比人体体温要低2-3℃。

如果阴囊温度过高,就会抑制精子的发生和成熟,造成精液中精子数目减少、活动能力下降等。

建议在日常生活中注意以下几点。

尽量避免穿紧身裤,应穿相对宽松的裤子;回家后,最好换上一条宽松、轻薄、透气的裤子;

坐姿也会对阴囊温度有所影响,建议不要夹腿或跷腿久坐,以免阴囊摩擦产生热量,不要久坐,最好每一个小时起身活动一下;

不要趴着睡觉,有条件的可以选择裸睡;

此外,许多人会喜欢去蒸桑拿和泡温泉,备孕期间的男性要避免蒸桑拿或泡温泉。

戒烟戒酒戒辛辣等刺激性饮食

少弱畸精子症患者平时要戒除烟酒。吸烟者精液中精子数量明显比不吸烟者要低得多,精子活动能力也明显降低。

而酒精如果直接作用于性腺,则会降低睾丸酮的生成速度,引起雌激素增多,不仅会影响精子的生成,而且也有导致阳痿的风险。

现在人的饮食口味偏辛辣偏刺激性饮食,备孕期的男性尽量清淡饮食,不要吃刺激性的食物,少喝浓茶。

备孕期间体重管理

相对于社会影响下,女性对身材的要求,大多数的男性反而不重视身材的管理,啤酒肚、大肚腩频频可见。

其实少弱畸精子症患者进行运动和减肥是很有必要的。肥胖的男性相比较身材正常的男性,其雌性激素相应的增加,不仅影响青少年的睾丸和生殖器的发育,还会引起妨碍成年人精子的生成,影响精子活动力、畸形率等精子质量。

所以,肥胖的男性在平时应多加运动,把体重控制在正常范围。但平时一定要科学运动,不要过于剧烈,运动后要充分的拉伸,否则运动后体内会产生大量乳酸等代谢产物,有可能会随血液进入睾丸后,影响精子质量。

备孕情绪的管理

情绪对于备孕也是非常重要的一环。男性社会家庭压力都会比女性要大,如果情绪长期不稳定,可影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,造成精子质量下降。

因此备孕期间,一定要保持良好的情绪。

科学的饮食调养

优质蛋白质是形成精液的主要原材料,可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。

维生素类为精子生成提供原料,促进精子发生,还会保护性器官不受其他氧自由基的损伤。其中,维生素C维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。备孕期间可多食用谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类。

注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以海鲜贝壳类为主,如牡蛎、生蚝,可以适当多吃。

(lly)

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