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高质量的卵子是女性孕育健康宝宝的前提,那么卵子质量好不好,应该如何判断呢,下面将为您详细解答。
基础体温
根据基础体温的变化,可以判断出是否有规律的排卵。如果排卵不规律,那么预示着卵子的发育有可能是异常的。
通常来说,基础体温表以排卵日为界,可以分为两部分。
前半部分呈低温状态,后半部分呈高温状态,中间大概相差0.3℃-0.5℃。
当出现典型的双相体温时(上下波动的双相变化),这就提示女性的身体正处于排卵周期,排卵后的黄体功能也会比较好。
而如果出现下列情况时,可能提示卵泡发育不良、黄体功能欠缺:
➀ 从低温到高温变化时间较慢;
➁ 变化趋势不规律;
➂ 持续高温时间不足12天;
➃ 体温上升幅度不足0.3℃;
➄ 月经来潮后体温下降缓慢等.
排卵前看白带拉丝
当排卵日就要到来的时候,身体会出现⼀些变化来提醒女性,如白带的变化。
大多时候,我们的白带粘稠没有弹性;而到了排卵期时,白带就会变成稀松蛋清样。
卵泡生长过程中会分泌E2(雌激素),随着体内雌激素水平升高,会促使宫颈腺体的上皮细胞增生,宫颈粘液的分泌量增加,从而使白带出现增多。
当卵子成熟将要排卵的时候,雌激素达到⼀个峰值,白带的颜色变得更加清亮,且可以出现「拉丝」,此时同房有助于精子顺利通过阴道进入宫腔和卵子汇合。
既然光看拉丝没用,那想确认自己的卵子状态到底怎么做呢?
很简单!有个非常容易操作的检查方法就可以实现——在月经的第三天去医院抽血,测个激素六项看看。
卵巢中分泌的各种激素对卵子的发育都起着重要的作用,其中的促卵泡激素FSH、促黄体激素LH分别掌管着卵子的生长和成熟,如果激素出现异常,卵子生长必定会受到影响。
如何提高卵子质量?
1、积极锻炼
身体素质一旦提高,免疫力随之上升,病魔再想攻击你,可能比登天还难,所以适当慢跑、游泳、骑单车......很重要。不管怎样,只要有个好身体,拥有好卵子迟早的事情。
2、注意饮食
拥有好身体的前提是保持一个良好的饮食习惯,不少食物对卵子会造成伤害,尤其是生冷、辛辣类食物,还有香烟、酒精等等。
要想提高卵子质量,应该多吃些富含高蛋白的食物,黑豆、大豆、豆浆等豆制品值得多多摄入。
3、控制性欲
经期进行性生活,一来不卫生,容易感染,二来卵子的质量也会下降,抗精子抗体容易被激活,为日后的子宫内膜异位等疾病埋下祸根,间接降低卵子的质量。
4、保证休息
工作做不完,钱挣不完,卵子会死亡。人类的正常休息时间是在8h,不是说你凌晨2点睡,早上10点起也符合这条规律,一旦熬夜,卵子的质量必定大打折扣,规律的作息才有助于卵巢保养。
5、心情愉悦
也许你不以为意,情绪真的会影响卵子的质量。
温馨提示:以上就是小编为你总结的“卵子质量好不好”的判断方法,女性朋友们要养成良好的生活习惯,积极的锻炼身体,注意饮食,保持愉悦的心情,才能养成一颗好的卵子。
(lly)