提高精子活力的食物

发布时间:2019-07-10    来源:北京华博医院

精子活力低下是一种常见的不孕不育疾病,如果不是疾病因素引起的精子活力低下,食疗将是一种很好的方法治疗精子活力低下。精子活力低下是指男性精子中呈前进运动的精子少于正常的男性,那么 提高男性精子活力的食物都有哪些呢,我们一起来了解一下吧。

提高精子活力的食物

1、食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

以上就是小编为大家总结的关于提高精子活力的食物,精子是男性重要的传宗接代的载体,男性朋友们在日常生活中要懂得做好身体的保健,好好爱护自己的身体才能拥有一个幸福美满的家庭。

(lly 2019.7.10)

走进华博

北京不孕不育医院大厅
北京华博医院是一家以生殖健康与不孕症专业为重点学科、其他...[详细]
  • 李迅

    主治医师

    李迅主任,曾在北京、上海等地多家大型医院生殖中心进修深造,...[详情]

  • 白文俊

    主任医师

    白文俊,北大人民医院教授、博士生导师、主任医师、中国性学会...[详情]

  • 张李松

    主任医师

    张主任首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师,副教授,医学...[详情]

  • 崔娟

    主治医师

    崔娟主任,从事妇产科及不孕症研究与诊疗工作,近年来多次进修...[详情]

  • 张晓威

    副主任医师

    2009年毕业于北京大学医学部,获医学博士学位。后于北京大学人...[详情]

  • 宋梅英

    副主任医师

    宋梅英,硕士研究生,在读博士研究生,首都医科大学附属复兴医...[详情]

  • 员海云

    主治医师

    员海云,主治医师,北京华博医院不孕症核心专家,从事妇产科及...[详情]

  • 甄仁晖

    副主任医师

    从医三十余年,师从全国男科泰斗、中国工程院院士郭应禄教授,...[详情]

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
365无假日 24小时好孕热线:010-59313313 QQ在线医生:1402466812
地址:
版权所有© 京ICP备12011035号