精子活力低吃什么好

发布时间:2019-04-15    来源:北京华博医院

除了吃药、配合治疗以外,精子活力低也可以通过食补来缓解病情。那么,精子活力低吃什么好呢?一般来说,多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力。

精子活力低吃什么

1、精氨酸:精氨酸有助于提高精子活动能力,而富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中,海参一直被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁:镁可提高男性生育力,也有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。另外,含镁较多的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌:锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物,包括牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中,牡蛎肉中锌含量居众物之冠。

4、钙元素:要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖:精囊中含有果糖,如果精液中的果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。除此以外,河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

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