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多囊卵巢综合症应该怎么预防?

发布时间:2019-02-13    来源:北京华博医院

多囊卵巢综合症是一种复杂的内分泌疾病,对于育龄妇女来说,多囊卵巢是一种常见疾病,是造成女性不孕的重要原因之一,那么多囊卵巢如何预防?我们一起来了解一下吧。

多囊卵巢如何预防?

1.运动

加强锻炼,保持身材,可预防多囊卵巢综合症的发生。有时间的朋友可到小区里办理健身卡,每周安排三次左右的运动。

2.减肥

减重是肥胖型多囊卵巢女性的优先选择,有利于患者恢复排卵功能,规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行,不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药,节食和减肥药伤害身体。

3.规律生活起居

早睡早起,避免熬夜,劳逸适度,养成一个好的生活习惯,一劳永逸。

4.保持心情舒畅

避免忧郁焦虑,解除思想负担,可多散步/听音乐/看书,缓解焦虑。

5.调整饮食

多进食血糖指数低的食物,减少脂肪的摄入,忌食含雄性激素的动物器官,忌食辛辣刺激食物,清淡饮食,加强营养。

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